У пациентов перенесших COVID19 (коронавирус) в большинстве случаев появляются сопутствующие осложнения, после которых необходима обязательная реабилитация!

У большого количества пациентов при заражении ковид19 возникают проблемы с дыханием. После выписки из больницы пациенты также часто испытывают одышку.

Ослабление организма и потеря физической формы вследствие болезни и ее последствий могут стать причиной частого возникновения одышки. Ощущение одышки может вызвать у вас беспокойство, которое в свою очередь, может усугубить симптомы одышки.

Наилучший подход кустранению этой проблемы – сохранение спокойствия и выбор наиболее эффективных способов контроля одышки. Симптомы одышки должны ослабевать по мере того, как вы постепенно увеличиваете уровень повседневной активности иинтенсивность занятий физическими упражнениями. Однако положения тела и методы, приведенные ниже, могут помочь вам быстрее избавиться от проблем, связанных с одышкой. Наиболее эффективным способом увеличения активности являются занятия ЛФК в больнице РАН.

Однако наиболее правильным вариантом является прохождение реабилитации после COVID19 в больнице РАН под присмотром профессиональных докторов, которые помогут составить индивидуальную проблему реабилитации.

Если вы начинаете чувствовать сильную одышку, не исчезающую при использовании этих положений тела или методов, обратитесь к своему врачу или запишитесь на реабилитацию в больницу РАН!

Положения тела, помогающие облегчить одышку

Ниже приводится описание некоторых положений тела, которые могут уменьшить вашу одышку.

Попробуйте каждое из них, чтобы выяснить, какое или какие из них могут вам помочь. Находясь в любом из этих положений, вы также можете попробовать различные дыхательные техники.

1. Положение лежа на боку с приподнятым изголовьем

Положение лежа на боку с опорой на подушки, поддерживающие голову и шею. Колени немного согнуты.

2.Сидячее положение с наклоном туловища вперед

Сидя застолом, на котором лежит подушка, наклонитесь вперед, положив голову и шею на подушку, а руки на стол. Такое же положение можно принять и без подушки.

3.Сидячее положение с наклоном туловища вперед (без опоры на стоящий перед вами стол)

Сидя на стуле, наклонитесь вперед и положите руки на колени или на подлокотники кресла.

4.Положение стоя с наклоном вперед

В положении стоя наклонитесь вперед и обопритесь на спинку стула, подоконник или другую устойчивую поверхность. 

5.Положение стоя с надежной опорой для спины

В положении стоя прислонитесь спиной к стене и вытяните руки вдоль тела. Поставьте ступни ног на расстоянии примерно 30 см от стены и слегка разведите их в стороны.

Всегда следите за своим самочувствием после перенесенного COVID19 и незамедлительно обращайтесь к врачу в случае возникновения каких-либо вопросов!